| Product | Hoeveel per portie | % DRI |
| Sardines uit blik (100 gram) | 520 mg | 72% |
| Pompoenpitten (15 gram) | 168 mg | 24% |
| Paranoten (25 gram) | 162 mg | 23% |
| Amandelen (25 gram) | 156 mg | 22% |
| Cashewnoten (25 gram) | 152 mg | 22% |
| Pistachenoten (25 gram) | 150 mg | 21% |
| Kaas 30+ (20 gram) | 133 mg | 19% |
| Emmentaler (20 gram) | 127 mg | 18% |
| Oude kaas (20 gram) | 124 mg | 17% |
| Harde geitenkaas (20 gram) | 121 mg | 17% |
| Gruyere (20 gram) | 120 mg | 17% |
| Gerookte zalm (25 gram) | 79,5 mg | 11,4% |
Wist je dat?
- Je lichaam bevat zo’n 700 gram fosfor, vooral in je botten en tanden. Samen met calcium zorgt het ervoor dat je skelet stevig blijft.
- Fosfor speelt ook een rol bij je energie. Het zit in ATP, een stof die je lichaam gebruikt om energie op te slaan en te gebruiken. Daardoor kunnen je spieren en organen goed blijven werken.
