Gebarsten lippen zijn meestal onschuldig. Vaak komt het door kou, wind, droge lucht of veel aan je lippen likken. Soms kan ook een tekort aan vitamines of mineralen meespelen. Vooral vitamine B2 en ijzer zijn dan belangrijk om aan te denken. Ook vitamine B12 en foliumzuur kunnen soms een rol spelen bij klachten in en rond de mond.
Klachten bij gebarsten of droge lippen
Gebarsten lippen kunnen er verschillend uitzien. Je kunt last hebben van droge lippen, velletjes, kloofjes, een branderig gevoel of pijn bij lachen, eten of praten.
Soms zijn alleen je lippen droog. Soms zitten de klachten vooral in de mondhoeken. Dat verschil is belangrijk. Scheurtjes in de mondhoeken passen wat eerder bij klachten van het mondslijmvlies dan gewone droge lippen door kou of droge lucht. Bij een tekort aan vitamine B2 worden juist afwijkingen van het mondslijmvlies bij de mondhoeken en fissuren aan de lippen beschreven
Gewone oorzaken van gebarsten lippen
Gebarsten lippen hebben vaak een heel gewone oorzaak. Denk aan koud weer, wind, droge lucht in huis, mondademen, vaak aan je lippen likken of velletjes lostrekken.
Soms kan een lippenbalsem of lipstick irriteren. Dan blijven je lippen droog aanvoelen, terwijl je ze juist vaak smeert. De huid van je lippen is dun. Daardoor drogen je lippen sneller uit dan de rest van je gezicht.
Daarom is een vitaminetekort meestal niet het eerste waar je aan hoeft te denken. Dat wordt vooral relevanter als klachten vaak terugkomen of samengaan met andere signalen.
Droge lippen en een vitaminetekort
Een tekort is niet de meest voorkomende oorzaak van gebarsten lippen. Toch kan het soms meespelen. Vooral als je naast droge of kapotte lippen ook last hebt van: scheurtjes in de mondhoeken, een rode of pijnlijke tong, aften, vermoeidheid, bleek zien of een eenzijdig eetpatroon.
Vitamine B2 en gebarsten lippen
Van de vitamines heeft vitamine B2 de duidelijkste link met gebarsten lippen en scheurtjes in de mondhoeken. Vitamine B2 (riboflavine) draagt bij aan het instandhouden van een normale huid en slijmvliezen. Bij een tekort aan riboflavine worden afwijkingen van het mondslijmvlies, vooral bij de mondhoeken, fissuurvorming aan de lippen, een ontstoken rode tong, keelpijn en zwelling in mond en keel genoemd.
IJzer en klachten aan lippen en mondhoeken
Ook ijzertekort kan meespelen. Bij een ijzertekort worden onder meer cheilitis, glossitis en tongpapilatrofie genoemd. Cheilitis is een ontsteking van de lippen of mondhoeken. Glossitis is een ontstoken tong
Gebarsten lippen zijn dus niet hét klassieke teken van ijzertekort, maar scheurtjes in de mondhoeken kunnen er wel bij passen. Dat geldt vooral als je daarnaast ook moe bent, bleek ziet, duizelig bent of koude handen en voeten hebt. Ook die klachten worden bij ijzertekort genoemd
Vitamine B12 en foliumzuur bij droge lippen
Soms kunnen ook vitamine B12 en foliumzuur meespelen. Bij een vitamine-B12-tekort komen regelmatig mondklachten voor, zoals een ontstoken tong en aften. De tong kan pijnlijk, gezwollen, glad, rood en gevoelig worden en ook barstjes vertonen
Bij een tekort aan foliumzuur worden onder meer stomatitis en glossitis genoemd. Dat zijn ontstekingsklachten van het mondslijmvlies en de tong.
Deze tekorten liggen bij gewone droge lippen minder voor de hand dan vitamine B2 of ijzer. Toch kunnen ze wel meespelen als je ook andere mondklachten hebt.
Wat je zelf kunt doen
Met een paar simpele stappen kun je je lippen vaak rustiger krijgen.
- Smeer je lippen een paar keer per dag in met een vette, neutrale lippenbalsem of zalf. Doe dat ook voordat je naar buiten gaat.
- Lik niet aan je lippen. Dat voelt soms even prettig, maar daarna drogen ze vaak verder uit.
- Trek velletjes niet los. Daardoor kunnen kleine kloofjes groter worden.
- Bescherm je lippen tegen kou en wind met een sjaal of een vettende balsem.
- Heb je scheurtjes in de mondhoeken? Houd die plek dan schoon en droog en blijf er niet aan zitten.
Wat je kunt eten
Eet gevarieerd en kies elke dag producten die rijk zijn aan vitamines en mineralen die bij deze klachten kunnen meespelen.
Goed om te weten:
- Vitamine B2 zit in melk, yoghurt, kaas, ei, vlees en volkorenbrood
- IJzer zit in volkorenbrood, havermout, bonen, linzen, noten en vlees
- Vitamine B12 zit in melk, yoghurt, kaas, ei, vis en vlees. Eet je vegan, dan heb je vitamine B12 uit verrijkte producten of een supplement nodig.
- Foliumzuur zit in spinazie, broccoli, boerenkool, volkorenbrood, bonen en linzen
Supplementen zijn niet nodig
Gebarsten lippen hebben vaak een gewone oorzaak. Daarom is het niet nodig om direct supplementen te nemen. Heb je alleen af en toe droge lippen in de winter? Dan ligt een tekort minder voor de hand. Heb je klachten die blijven terugkomen, samen met scheurtjes in de mondhoeken, een rode tong, aften of vermoeidheid? Dan is het verstandiger om eerst te laten beoordelen door je huisarts of er echt een tekort meespeelt.
Goed is om te onthouden
Gebarsten lippen komen meestal door kou, droge lucht of irritatie. Soms kan ook een tekort meespelen. Vooral vitamine B2 en ijzer zijn dan belangrijk om aan te denken. Ook vitamine B12 en foliumzuur kunnen soms een rol spelen bij klachten in en rond de mond
