| Voedingsmiddel | Hoeveel per portie | % referentie-inname |
| Zonnebloempitten (20 gram) | 7,6 mg | 63% |
| Ongezouten amandelen (25 gram) | 6,5 mg | 54% |
| Mayonaise (25 gram) | 4,4 mg | 36% |
| Varkensgehakt (80 gram) | 3 mg | 25% |
| Sojaolie (10 gram) | 2,8 mg | 24% |
| Gerookte paling (30 gram) | 2,7 mg | 23% |
| Boerenbeschuit (16 gram) | 1,1 mg | 9,3% |
| Walnoten (25 gram) | 0,78 mg | 6,5% |
| Hummus naturel (20 gram) | 0,7 mg | 5,8% |
| Bosbessen (100 gram) | 0,6 mg | 5% |
Het percentage is berekend op de referentie-inname: de hoeveelheid per dag die ook op etiketten van voedingsmiddelen wordt gebruikt. Voedingswaarden volgens NEVO-online (RIVM).
Wist je dat?
- Je lichaam kan vitamine E niet zelf maken. Je moet het dus elke dag uit je voeding halen.
- Vitamine E helpt je lichaam te herstellen. Bij een ontsteking of wond komt er schade in je cellen. Vitamine E beschermt deze cellen en helpt ze om sneller te herstellen. Het werkt eigenlijk als antioxidant: een stof dat schade van binnenuit tegen gaat.
