Iedereen is blij als de lente begint en dat is natuurlijk helemaal terecht. Het is ook heerlijk, want het is weer langer licht, de lucht is zachter en alles staat in bloei. Mijn dochter rent bij de eerste zonnestralen meteen de tuin in, alsof er een knop omgaat. Ik kijk haar na met een kop koffie in mijn hand en denk: ja, gezellig… maar ik ben er nog niet helemaal. Ik geniet namelijk ook zo enorm van de winter. Van dat haardvuurtje en vooral van mijn warme kruik. Terwijl iedereen fluitend naar buiten gaat, voelt het alsof mijn hoofd nog in de winterstand staat.
Dat is niet zo gek, want rond deze tijd van het jaar is er een heel praktische verklaring voor dat trage opstarten. Je vitamine D voorraad is op z’n allerlaagst. We hebben maandenlang nauwelijks zonlicht gehad. En in de periode tussen oktober en april maken we in Nederland geen vitamine D aan via de huid, omdat de zon te laag staat. Buiten kan het al lente lijken, maar je lijf loopt soms achter, alsof jij nog op de winterversie draait.
Vitamine D wordt ook vaak genoemd als het gaat om je humeur. In je hersenen zitten vitamine D-receptoren. Onderzoek laat een verband zien dat mensen met een lage vitamine D status hebben vaker depressieve klachten hebben. Zo vonden Hoogendijk en collega’s bij ouderen met een depressie gemiddeld lagere vitamine D waarden dan bij ouderen zonder depressie. Dat betekent niet dat een dip één oorzaak heeft, of dat somberheid automatisch door vitamine D komt. Depressieve klachten zijn bijna altijd een mix van factoren: slaap, stress, daglicht, beweging, lichamelijke gezondheid en alles wat er in je leven speelt.
Elk voorjaar zie je producten langskomen die suggereren dat ze iets doen tegen een lentedip of voorjaarsmoeheid. Het zijn populaire zoektermen zien we bij Nutrimedia. De informatie die wordt gegeven bevat al snel richting medische claims, want voorjaarsmoeheid wordt gezien als een aandoening. En die zijn bij supplementen simpelweg niet toegestaan. De Keuringsraad KOAG KAG wijst dat terecht af, want je mag geen belofte doen over het behandelen of voorkomen van een aandoening. Informeren over voedingsstoffen en hun rol in het lichaam kan prima, maar een potje capsules neerzetten als dé oplossing, dat mag niet.
Ik ben dus niet zo’n tulp die ineens openknalt zodra de lente in de lucht zit. Mijn dochter wel. Die staat al buiten, op blote voeten in het gras, alsof ze nooit anders heeft gedaan. Ik neem nog even rustig afscheid van mijn kruik en dat stille wintergevoel. Lastig, want rustig inkomen past totaal niet bij mij. Ik hou van tempo. Maar blijkbaar heeft mijn humeur een opstartfase. Dus ik doe het gewoon met kleine stappen en een beetje mildheid. En als ik straks ineens toch meefluit met al die vrolijke mensen buiten, dan weet ik dat mijn lijf ook de lenteknop heeft gevonden.
Suzan Tuinier is eigenaar van het Vitamine Informatiebureau en Nutrimedia. Ze schrijft en spreekt over vitamines en gezondheid op een nuchtere manier, met feiten als basis en zonder loze beloftes. Thuis heeft ze twee pubers, en tussendoor traint ze voor de marathon van Boston.
