Wat is het verschil tussen vitamines en mineralen?
Vitamines en mineralen: wat hebben ze gemeen? Vitamines en mineralen zijn allebei micronutriënten: voedingsstoffen die je lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft om goed te functioneren. Ze: Voorbeeld: vitamine D en calcium werken samen om je botten sterk te houden. Wat is dan het verschil? Het belangrijkste verschil is chemisch (scheikundig): Vitamines Mineralen Komen uit […]
6 vitamines die je weerstand ondersteunen
Welke vitamines helpen je weerstand? Bij het Vitamine Informatiebureau krijgen we vaak de vraag: welke vitamines zijn belangrijk voor je afweer? Zeker in het najaar en de winter willen veel mensen hun immuunsysteem ondersteunen. Daarom zetten we zes vitamines op een rij die allemaal een bewezen rol spelen bij je natuurlijke weerstand. 1. Vitamine A […]
Vitamine K2 en hart- en vaatziekten
Vitamine K2 krijgt de laatste jaren steeds meer aandacht. Vooral de mogelijke rol van deze vitamine bij sterke botten en gezonde bloedvaten roept vragen op. Wat doet vitamine K2 precies in je lichaam, waar zit het in en is het verstandig om extra K2 te slikken? Is het gevaarlijk? Op deze pagina lees je wat […]
Vitamine D: waar het goed voor is (en wat je er verder over moet weten)
Ja, vitamine D is belangrijk voor je botten. Dat klopt, maar het verhaal is breder. In dit artikel leggen we uit wat vitamine D doet, waar je het vandaan haalt, hoeveel je per dag nodig hebt en wanneer je het het beste inneemt en wat het verschil is tussen vitamine D en D3. Wat is vitamine D eigenlijk? Vitamine D is […]
Vitamine D voor je baby en kind
Vitamine D is onmisbaar voor de ontwikkeling van sterke botten en een goede weerstand. Vooral bij baby’s en jonge kinderen is de kans op een tekort groot. Daarom adviseert de Gezondheidsraad om kinderen tot 4 jaar dagelijks vitamine D-druppels te geven. Als je kind wat ouder is kun je ook tabletjes geven. Waarom is dat […]
Slecht slapen door vitamine B6: kan dat echt?
Veel mensen hebben wel eens moeite met slapen. Vaak denken we dan aan stress, te veel schermtijd of koffie laat op de dag. Maar wist je dat ook dat te veel vitamine B6 bij sommige mensen invloed hebben op de slaap? We leggen uit vitamine B6 werkt, waarom het soms je slaap kan verstoren en […]
Individueel vitamine D-advies tijdens de zwangerschap
Onderzoekers van de Universiteit van Southampton laten zien dat niet alle zwangere vrouwen dezelfde vitamine D-waarden hebben. Vooral vrouwen die in de winter bevallen, weinig buiten komen of tijdens de zwangerschap flink aankomen, lopen vaker risico op een tekort. Ook vrouwen met een donkere of getinte huid hebben vaker lage waarden. Dit roept de vraag […]
Vitamine D of levertraan: moet je kiezen?
Roep levertraan en je ziet meteen wie het ooit geslikt heeft. Want mensen die de smaak van levertraan van vroeger kennen, trekken meteen een vies gezicht. Een tijd was levertraan uit beeld, vooral door de komst van vitamine D-supplementen. Maar tegenwoordig kun je het weer overal kopen, en er worden opnieuw bijzondere eigenschappen aan toegedicht. Maar […]
Vitamine D aanmaak: je huid is een zonnepaneel!
Vitamine D maak je aan in je huid als je buiten bent. Dat gebeurt onder invloed van zonlicht, en dan vooral van UV-B-straling. Je kunt je huid vergelijken met een zonnepaneel: beide vangen zonlicht op en zetten dat om in iets bruikbaars. Een zonnepaneel zet zonlicht om in elektriciteit. Je huid zet zonlicht om in […]
Maagzuurremmers verhogen het risico op een vitamine B12-tekort
Wie langdurig maagzuurremmers gebruikt, heeft meer kans op een vitamine B12-tekort. Vooral bij ouderen en mensen die deze medicijnen langdurig gebruiken, is aandacht voor vitamine B12 belangrijk. Waar is vitamine B12 goed voor? Vitamine B12 speelt een rol bij de aanmaak van rode bloedcellen en het goed functioneren van het zenuwstelsel. Ook is deze vitamine […]