Goedkoop en gezond eten: 7 slimme tips voor elk budget
Gezond eten wordt vaak gezien als duur, maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn. Ook met een klein budget kun je prima kiezen voor voedzame en gevarieerde maaltijden. Of je nu voor jezelf kookt of voor een heel gezin: met deze 7 tips eet je gezond én betaalbaar. 1. Kook vaker zelf Voorverpakte maaltijden […]
Welke groente eten we het meest – en hoeveel vitamines zitten erin?
We weten het: groente is belangrijk voor een gezond eetpatroon. Toch eten we in Nederland gemiddeld maar 127 gram groente per dag, terwijl het advies 250 gram is. Maar er is ook goed nieuws: we kopen steeds meer groente. Uit een recent overzicht blijkt welke soorten het populairst zijn – én welke vitamines en mineralen […]
Vitamine K en bloedverdunners: dit moet je weten
Gebruik je antistollingsmiddelen, zoals acenocoumarol of fenprocoumon? Dan is het belangrijk om goed op je vitamine K-inname te letten. Vitamine K speelt namelijk een rol bij de bloedstolling. Maar hoe zit het precies met voeding, supplementen en wisselende innames? We zetten het voor je op een rij. Wat doet vitamine K? Vitamine K helpt je […]
Wat is het verschil tussen vitamines en mineralen?
Vitamines en mineralen: wat hebben ze gemeen? Vitamines en mineralen zijn allebei micronutriënten: voedingsstoffen die je lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft om goed te functioneren. Ze: Voorbeeld: vitamine D en calcium werken samen om je botten sterk te houden. Wat is dan het verschil? Het belangrijkste verschil is chemisch (scheikundig): Vitamines Mineralen Komen uit […]
6 vitamines die je weerstand ondersteunen
Welke vitamines helpen je weerstand? Bij het Vitamine Informatiebureau krijgen we vaak de vraag: welke vitamines zijn belangrijk voor je afweer? Zeker in het najaar en de winter willen veel mensen hun immuunsysteem ondersteunen. Daarom zetten we zes vitamines op een rij die allemaal een bewezen rol spelen bij je natuurlijke weerstand. 1. Vitamine A […]
Vitamine K2 en hart- en vaatziekten
Vitamine K2 krijgt de laatste jaren steeds meer aandacht. Vooral de mogelijke rol van deze vitamine bij sterke botten en gezonde bloedvaten roept vragen op. Wat doet vitamine K2 precies in je lichaam, waar zit het in en is het verstandig om extra K2 te slikken? Is het gevaarlijk? Op deze pagina lees je wat […]
Vitamine D: waar het goed voor is (en wat je er verder over moet weten)
Ja, vitamine D is belangrijk voor je botten. Dat klopt, maar het verhaal is breder. In dit artikel leggen we uit wat vitamine D doet, waar je het vandaan haalt, hoeveel je per dag nodig hebt en wanneer je het het beste inneemt en wat het verschil is tussen vitamine D en D3. Wat is vitamine D eigenlijk? Vitamine D is […]
Vitamine D voor je baby en kind
Vitamine D is onmisbaar voor de ontwikkeling van sterke botten en een goede weerstand. Vooral bij baby’s en jonge kinderen is de kans op een tekort groot. Daarom adviseert de Gezondheidsraad om kinderen tot 4 jaar dagelijks vitamine D-druppels te geven. Als je kind wat ouder is kun je ook tabletjes geven. Waarom is dat […]
Slecht slapen door vitamine B6: kan dat echt?
Veel mensen hebben wel eens moeite met slapen. Vaak denken we dan aan stress, te veel schermtijd of koffie laat op de dag. Maar wist je dat ook dat te veel vitamine B6 bij sommige mensen invloed hebben op de slaap? We leggen uit vitamine B6 werkt, waarom het soms je slaap kan verstoren en […]
Vitamine B6 te hoog zonder supplementen
Een te hoge vitamine B6-waarde komt meestal door het gebruik van supplementen. Maar wat als je geen supplementen gebruikt en toch een verhoogde vitamine B6-waarde hebt in je bloed? Dit is een veelgestelde vraag bij het Vitamine Informatiebureau. In dit artikel lees je hoe het kan dat je vitamine B6 te hoog is zonder suppletie, […]