12 feiten over vitamine B12
Vitamine B12 staat altijd in de belangstelling. Niet gek, want deze vitamine komt alleen voor in dierlijke producten. Vooral vegetariërs en veganisten kunnen daardoor een vitamine B12-tekort ontwikkelen. Maar ook ouderen of mensen met bepaalde maag-darmproblemen lopen risico. Hoe herken je een tekort, hoeveel B12 heb je nodig en is te veel schadelijk? We zetten de 12 belangrijkste […]
Individueel vitamine D-advies tijdens de zwangerschap
Onderzoekers van de Universiteit van Southampton laten zien dat niet alle zwangere vrouwen dezelfde vitamine D-waarden hebben. Vooral vrouwen die in de winter bevallen, weinig buiten komen of tijdens de zwangerschap flink aankomen, lopen vaker risico op een tekort. Ook vrouwen met een donkere of getinte huid hebben vaker lage waarden. Dit roept de vraag […]
Vitamine D of levertraan: moet je kiezen?
Roep levertraan en je ziet meteen wie het ooit geslikt heeft. Want mensen die de smaak van levertraan van vroeger kennen, trekken meteen een vies gezicht. Een tijd was levertraan uit beeld, vooral door de komst van vitamine D-supplementen. Maar tegenwoordig kun je het weer overal kopen, en er worden opnieuw bijzondere eigenschappen aan toegedicht. Maar […]
Vitamine D aanmaak: je huid is een zonnepaneel!
Vitamine D maak je aan in je huid als je buiten bent. Dat gebeurt onder invloed van zonlicht, en dan vooral van UV-B-straling. Je kunt je huid vergelijken met een zonnepaneel: beide vangen zonlicht op en zetten dat om in iets bruikbaars. Een zonnepaneel zet zonlicht om in elektriciteit. Je huid zet zonlicht om in […]
Maagzuurremmers verhogen het risico op een vitamine B12-tekort
Wie langdurig maagzuurremmers gebruikt, heeft meer kans op een vitamine B12-tekort. Vooral bij ouderen en mensen die deze medicijnen langdurig gebruiken, is aandacht voor vitamine B12 belangrijk. Waar is vitamine B12 goed voor? Vitamine B12 speelt een rol bij de aanmaak van rode bloedcellen en het goed functioneren van het zenuwstelsel. Ook is deze vitamine […]
Alleen hoge doseringen vitamine K beïnvloeden bloedverdunners
Vitamine K helpt je bloed om te stollen. Dat is belangrijk, bijvoorbeeld als je een wondje hebt. Soms werkt dit systeem te goed. Dan kunnen er stolsels ontstaan in je bloedvaten. Dat noemen we trombose. Mensen met een verhoogd risico op trombose krijgen daarom bloedverdunners. Die zorgen ervoor dat het bloed minder snel stolt. Maar […]
Magnesiumtekort door omeprazol en andere maagzuurremmers
Maagzuurremmers zoals omeprazol worden vaak voorgeschreven bij maagklachten. Wist je dat langdurig gebruik van omeprazol het risico op een magnesiumtekort kan verhogen? In deze blog lees je hoe dat zit, wat de gevolgen zijn en wat je kunt doen. Wat is omeprazol? Omeprazol behoort tot de groep van protonpompremmers. Deze medicijnen remmen de aanmaak van […]
Interactie tussen medicijnen, vitamines en kruiden
Gebruik je medicijnen? Dan is het goed om te weten dat er een interactie kan zijn met vitamines. Sommige medicijnen kunnen een vitaminetekort veroorzaken. Andersom kunnen vitamines of supplementen de werking van medicijnen beïnvloeden. In dit artikel lees je welke combinaties vaak voorkomen en wat je kunt doen. Vitamine K en bloedverdunners Bloedverdunners zoals acenocoumarol […]
Zo gezond als een aardbei!
Aardbeien zijn lekker én gezond! In dit artikel lees je waarom deze vrucht zo gezond is, hoeveel calorieën erin zitten, of je hond ze mag eten én wat het verschil is tussen bijvoorbeeld witte, wilde en schijnaardbeien. Kortom: alles wat je wilt weten over deze rode favoriet. Wat maakt aardbeien zo gezond? Aardbeien zijn niet […]
Acht vitamines geven energie voor tien!
Voel je je vaak moe en futloos? Minder zonlicht, koudere dagen en een drukke agenda kunnen flink wat invloed hebben op je energieniveau. Gelukkig kun je je energie op een natuurlijke manier ondersteunen door de juiste vitamines binnen te krijgen. Maar liefst 8 vitamines spelen een rol in het ondersteunen van je energieniveau. We zetten ze voor […]