Valse vitamines ontmaskerd
Je hebt dertien vitamines nodig om je lichaam goed te laten functioneren. Die krijg je vooral binnen via eten en drinken, want zelf maak je er meestal niet genoeg van. Maar als je rondkijkt in winkels of online, kom je veel meer ‘vitamines’ tegen dan die dertien. Zijn dat er echt zoveel? Niet helemaal. Sommige […]
10 x wat je moet weten over vitamine D
Vitamine D is momenteel een van de meest besproken vitamines. Steeds meer mensen krijgen advies om extra vitamine D te slikken, omdat een groot deel van de Nederlanders niet genoeg binnenkrijgt of aanmaakt uit zonlicht. Het Vitamine Informatiebureau geeft antwoord op de 10 meest gestelde vragen over vitamine D. 1. Wat is vitamine D? Vitamine […]
Kalium: het vergeten sportmineraal
Kalium is misschien niet het eerste mineraal waar je aan denkt als het om sporten gaat. Toch speelt het een belangrijke rol bij het goed functioneren van je spieren en zenuwen. Of je nu fanatiek traint of af en toe een work-out doet: kalium kan helpen om beter te presteren én sneller te herstellen. Maar […]
Vitamines onmisbaar
Vitamines zijn onmisbaar voor een goede gezondheid. Dat bevestigt ook de Europese voedsel- en warenautoriteit (EFSA). Deze onafhankelijke organisatie beoordeelt welke gezondheidsclaims wetenschappelijk onderbouwd zijn. Zo is bewezen dat vitamines bijdragen aan een goede weerstand, sterke botten, gezonde huid en haren, een normaal energieniveau en een goede werking van hart en ogen. Toch krijgt een […]
Hooikoorts verlichten met voeding en vitamines
Niezen, jeukende ogen, een verstopte neus … Voor veel mensen is het voorjaar ook hooikoortsseizoen. Het immuunsysteem reageert op pollen alsof ze gevaarlijk zijn, wat klachten veroorzaakt. Lees hier meer over de symptomen van hooikoorts en wat je ertegen kunt doen. Wat is hooikoorts? Hooikoorts is een allergie voor pollen van bomen, planten of grassen. […]
Voorjaarsmoeheid door minder vitamine D
Het is bijna lente, maar voel jij je toch uitgeput of futloos? Je bent niet de enige. Volgens onze poll ervaart ruim 60 % van de bezoekers in meer of mindere mate voorjaarsmoeheid. Een mogelijke oorzaak: je voorraad vitamine D raakt op na de winter. Waarom daalt de vitamine D voorraad? Vitamine D wordt aangemaakt in […]
Top 10 wintergroente: vitaminerijk én beter voor het milieu
Hoewel veel groente tegenwoordig in kassen of geïmporteerd wordt geteeld, kunnen wintergroenten die op het veld groeien juist extra goed zijn. Ze bevatten vaak veel voedingsstoffen én zijn milieuvriendelijker door minder transport en energieverbruik. Waarom kiezen voor wintergroente? Vitamine- en mineralenrijke wintergroenten: top 10 Hieronder een lijst met wintergroenten die nuttig zijn voor je voedingsstoffeninname. […]
Helpen B-vitamines tegen muggen? Zo zit het!
Steekmuggen kunnen je zomer flink verpesten. Veel mensen grijpen naar sprays, kaarsen of… supplementen. Vooral vitamine B1 wordt vaak genoemd als natuurlijk middel tegen muggen. Maar werkt dat echt? En is het veilig? Waarom steken muggen? Alleen vrouwelijke muggen bijten. Ze hebben bloed nodig voor de ontwikkeling van hun eitjes. Hoe ze hun slachtoffer kiezen? […]
IJzersterk en vol energie
Soms kun je wel wat extra energie gebruiken. IJzer is een belangrijk mineraal dat helpt om je fit te voelen. Het zorgt ervoor dat zuurstof via je bloed bij je spieren komt. Heb je te weinig ijzer, dan kun je bloedarmoede krijgen. Je voelt je dan slap, moe of futloos. IJzer en koper helpen je […]
IJzer- en vitamine D-tekort bij jonge kinderen: veel voorkomend en onderschat
Bij jonge kinderen in Nederland en andere West-Europese landen komt een tekort aan ijzer en vitamine D regelmatig voor. Dit kan nadelige gevolgen hebben voor de groei, ontwikkeling en weerstand. Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 10 jonge kinderen een ijzertekort heeft, en zelfs 2 op de 10 een tekort aan vitamine D. Ook […]