| Product | Hoeveelheid per portie | % referentie-inname |
| Paranoten (25 gram) | 479 µg | 871% |
| Studentenhaver (25 gram) | 97,3 µg | 177% |
| Mosselen (185 gram) | 90,7 µg | 165% |
| Inktvis (100 gram) | 66 µg | 120% |
| Gerookte makreel (100 gram) | 59 µg | 107% |
| Scholfilet (75 gram) | 45,8 µg | 83% |
| Tonijn in blik op olie (50 gram) | 45 µg | 82% |
| Gerookte paling (70 gram) | 42 µg | 76% |
| Haring (75 gram) | 34,5 µg | 63% |
| Gemengde noten (25 gram) | 18 µg | 33% |
Het percentage is berekend op de referentie-inname: de hoeveelheid per dag die ook op etiketten van voedingsmiddelen wordt gebruikt. Voedingswaarden volgens NEVO-online (RIVM).
Wist je dat?
- Eén paranoot bevat vaak al meer dan de aanbevolen hoeveelheid selenium. Dit spoorelement werkt als antioxidant en ondersteunt zo je afweer.
- Selenium draagt bij aan de productie van gezonde zaadcellen. Het beschermt ze tegen schade door oxidatieve stress.
