| Voedingsmiddelen | Hoeveel per portie | % AI |
| Zout (3 gram) | 1170 mg | 78% |
| Sojasaus (16 gram) | 765 mg | 51% |
| Kappertjes (15 gram) | 445 mg | 30% |
| Gerookte zalm (25 gram) | 330 mg | 22% |
| Chorizo (20 gram) | 307 mg | 20% |
| Vegetarische boterhamworst (20 gram) | 186 mg | 12% |
| Natriumarme bouillonpoeder (5 gram) | 169 mg | 11% |
| Kaviaar (5 gram) | 106 mg | 7% |
| Hummus Naturel (20 gram) | 95 mg | 6% |
| Kaaskoekje (7 gram) | 72 mg | 5% |
| Mosterd (5 gram) | 71 mg | 5% |
| Luchtige volkoren crackers (7 gram) | 33 mg | 2% |
Wist je dat?
- Natrium zit in veel voedingsmiddelen, vooral in bewerkte producten zoals vleeswaren. Zout wordt daarbij niet alleen gebruikt voor de smaak, maar ook als conserveringsmiddel.
- Je hebt natrium nodig voor een gezonde bloeddruk en vochtbalans, maar een te hoge inname kan juist leiden tot een verhoogde bloeddruk.
