Geschreven door: Wouter Stap, tekstschrijver voeding en gezondheid
Beoordeeld door: Suzan Tuinier, vitamine-expert
Laatste update: 2 april 2026
Chloride (ook wel chloor genoemd in voeding) is een mineraal dat samen met natrium voorkomt in keukenzout. Je lichaam gebruikt chloride om het vocht in balans te houden en om maagzuur te maken. Een chloridetekort komt bijna nooit voor. Dat komt doordat chloride in bijna alle voedingsmiddelen zit. Ook zorgt je lichaam ervoor dat je er niet te veel van verliest.
Chloridetekort symptomen
Een tekort aan chloride heet ook wel hypochloremie. Dit komt vooral voor bij overmatig braken of bij bepaalde ziektes. Mogelijke klachten zijn:
- Spierzwakte;
- Vermoeidheid of slaperigheid;
- Maag- en darmklachten;
- Verminderde eetlust;
- Problemen met de zuur-base-balans in je bloed (alkalose);
- Bij kinderen: groeiachterstand;
- Bij ernstige gevallen: kalkafzetting in de nieren (nefrocalcinose).
Oorzaken van een chloridetekort
Een tekort aan chloride ontstaat meestal niet doordat je te weinig chloride via je voeding binnenkrijgt. Het komt doordat je lichaam te veel chloride verliest. Dat kan gebeuren bij:
- Overmatig of langdurig braken
Door veel braken gaat er veel chloride verloren via het maagsap. - Afvoer van maagzuur
Bij medische behandelingen waarbij maaginhoud via een slang wordt verwijderd (maagsuctie), verliest het lichaam ook chloride. - Ernstige of langdurige diarree
Vooral bij langdurige diarree gaat er veel zout verloren, waaronder chloride. - Zeldzame aangeboren aandoening bij baby’s
Bij aangeboren chloordiarree verliest een baby veel zout via de ontlasting. - Ziekte van Addison
Deze bijnieraandoening kan zorgen voor verlies van natrium en chloride via de urine. - Nierziekten
Bij bepaalde zeldzame nierziekten, zoals het syndroom van Bartter of Gitelman, wordt te veel zout uitgescheiden. - Gebruik van natriumbicarbonaat
Een langdurige behandeling met natriumbicarbonaat kan de balans van chloride in het lichaam verstoren. - Ernstige ziekte of IC-opname
Bij ernstig zieke mensen op de intensive care kan een chloridetekort ontstaan door verstoring van de zoutbalans.
Wie loopt extra risico op een chloridetekort?
Een tekort aan chloride komt bijna nooit voor. Het risico is wel groter bij:
- Mensen met nier-, lever- of hartziekten;
- Mensen met ernstige diarree of ondervoeding;
- Baby’s met een zeldzame erfelijke aandoening waarbij veel zout verloren gaat via de ontlasting (chloordiarree);
- Zuigelingen die vroeger voeding kregen met te weinig chloride (dit komt nu niet meer voor);
- Ernstig zieke mensen die op de intensive care liggen.
Normale bloedwaarde
De hoeveelheid chloride in je bloed hoort te liggen tussen de 98 en 107 mmol per liter. Als je lager zit dan 96, heb je een tekort (hypochloremie).
Wat kun je doen?
Als je een tekort hebt, is het belangrijk om eerst te kijken waar dat door komt. Misschien moet je stoppen met bepaalde medicijnen, of moet een arts een ziekte behandelen. Soms is het nodig om extra chloride te krijgen via eten, drinken of een infuus.
Je hoeft je geen zorgen te maken over je voeding. Chloride zit in bijna alles wat je eet. Zelfs als je minder zout gebruikt, krijg je nog genoeg binnen. Je nieren zorgen ervoor dat je lichaam het chloride goed vasthoudt.
Hoe voorkom je een chloridetekort?
Je hoeft niets bijzonders te doen om een tekort te voorkomen. Chloride zit in bijna alle voedingsmiddelen. Ook bij een zoutarm dieet krijg je meestal genoeg binnen.
Een overzicht van de chloridebehoefte tijdens alle levensfasen is te vinden bij ‘Hoeveel heb ik nodig’.
Veelgestelde vragen over chloridetekort
Hoe herken je een chloridetekort?
Je kunt last krijgen van spierzwakte, vermoeidheid, maag- en darmklachten of verminderde eetlust.
Is een chloridetekort gevaarlijk?
Ja, bij een ernstig of langdurig tekort kan je lichaam uit balans raken. Bij kinderen kan het de groei en ontwikkeling beïnvloeden. Gelukkig komt dit bijna nooit voor.
Hoe voorkom je een tekort?
Door normaal te eten. Chloride zit in bijna al het eten. Je lichaam regelt zelf hoeveel je nodig hebt.
Wie loopt risico op een tekort?
Mensen die veel braken, een ernstige ziekte hebben, op de intensive care liggen of baby’s met een zeldzame erfelijke aandoening.
Wat moet je doen bij een tekort?
Ga naar je arts. Die zoekt uit wat de oorzaak is en kan chloride aanvullen via voeding of een infuus.
Wat is aangeboren chloordiarree?
Een zeldzame ziekte bij baby’s waarbij het lichaam veel zout verliest via de ontlasting. Dit moet levenslang behandeld worden.
Waar zit chloride in?
In keukenzout, en dus in producten zoals brood, kaas, vleeswaren en kant-en-klaarmaaltijden.
Check de pagina ‘Waar zit het in’.
