Helpen B-vitamines tegen muggen? Zo zit het! 

Steekmuggen kunnen je zomer flink verpesten. Veel mensen grijpen naar sprays, kaarsen of… supplementen. Vooral vitamine B1 wordt vaak genoemd als natuurlijk middel tegen muggen. Maar werkt dat echt? En is het veilig? 

Waarom steken muggen? 

Alleen vrouwelijke muggen bijten. Ze hebben bloed nodig voor de ontwikkeling van hun eitjes. Hoe ze hun slachtoffer kiezen? Waarschijnlijk speelt je lichaamsgeur een rol. Via zweet scheid je stoffen af die muggen aantrekken, zoals: 

• Melkzuur 

• Ammoniak 

• Kleine eiwitdeeltjes 

• Koolstofdioxide 

Iedereen ruikt anders voor een mug, en sommige mensen zijn daardoor aantrekkelijker dan anderen. 

Waar komen muggen op af? 

Volgens Wageningen University ontstaan veel muggen in stilstaand water, zoals in emmers, regentonnen en bloempotten. Wil je muggenoverlast voorkomen? Begin met je balkon of tuin op te ruimen. 

Helpt vitamine B1 tegen muggenbeten? 

Er gaat een hardnekkige bewering rond: vitamine B1 zou muggen afstoten. Het idee is dat je lichaam via de huid een zwavelgeur afgeeft na inname van B1-supplementen, waar muggen niet van houden. 

Klinkt mooi, maar: er is geen wetenschappelijk bewijs dat vitamine B1 helpt tegen muggenbeten. Onderzoeken tonen geen duidelijk effect aan. Je kunt het proberen, maar verwacht geen wonderen. 

Is het veilig om extra vitamine B te nemen? 

Ja, zolang je de veilige bovengrens niet overschrijdt. Normaal gedoseerde supplementen blijven ruim onder deze grens. Hieronder zie je per B-vitamine de veilige bovengrens per dag: 

* Nicotinamide is de vorm die meestal in supplementen zit 
** Tenzij er sprake is van een tekort 

Multivitamine en muggen 

Veel multivitamines bevatten B-vitamines. Die geven het supplement vaak ook de bekende geur. Misschien zijn muggen daar inderdaad niet dol op, maar of het écht werkt, blijft twijfelachtig.