Vitamine K helpt je bloed om te stollen. Dat is belangrijk, bijvoorbeeld als je een wondje hebt. Soms werkt dit systeem te goed. Dan kunnen er stolsels ontstaan in je bloedvaten. Dat noemen we trombose. Mensen met een verhoogd risico op trombose krijgen daarom bloedverdunners. Die zorgen ervoor dat het bloed minder snel stolt.
Maar wat als je bloedverdunners gebruikt én vitamine K binnenkrijgt? Dan is het belangrijk dat die twee goed in balans zijn.
Wat doen vitamine K-antagonisten?
Veel mensen gebruiken bloedverdunners zoals acenocoumarol of fenprocoumon. Deze medicijnen worden ook wel vitamine K-antagonisten genoemd. Dat betekent dat ze de werking van vitamine K afremmen. Je lichaam maakt dan minder stollingsfactoren aan, dat zijn stoffen die je bloed laten stollen. Zo wordt je bloed dunner, en is de kans op een bloedpropje kleiner.
Als je opeens veel extra vitamine K binnenkrijgt, bijvoorbeeld via een supplement, dan werkt je bloedverdunner minder goed. Je bloed wordt dan weer sneller dik.
Niet alle bloedverdunners zijn vitamine K-antagonisten. Medicijnen zoals rivaroxaban en apixaban hebben geen interactie met vitamine K. Als je die medicijnen gebruikt, is extra vitamine K dus geen probleem. Twijfel je of vitamine K invloed heeft op jouw medicatie? Vraag het aan je arts of apotheker.
Supplementen: wanneer wordt het een probleem?
Uit onderzoek blijkt dat een supplement met minder dan 100 microgram vitamine K per dag geen invloed heeft op je bloedverdunner. Dit is 125% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Vanaf 150 microgram per dag gaat je bloed sneller stollen. Hoe meer je neemt, hoe groter het effect.
Gebruik je bloedverdunners zoals acenocoumarol of fenprocoumon? Kies dan altijd een supplement met minder dan 100 microgram vitamine K.
Is vitamine K in voeding een probleem?
Nee. Vitamine K zit vooral in groene bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool, andijvie en spruitjes. Maar je lichaam neemt daarvan maar een klein deel op – meestal tussen de 4 en 20 procent. Daarom hoef je je geen zorgen te maken over je voeding. Eet wel afwisselend en niet elke dag grote hoeveelheden van dezelfde groente.
Wat kun je doen als je bloedverdunners gebruikt?
Vitamine K is belangrijk voor je gezondheid. Maar als je bloedverdunners gebruikt die de werking van vitamine K remmen, moet je goed opletten. Vooral supplementen met hoge doseringen kunnen problemen geven. Gebruik daarom een supplement met minder dan 100 microgram vitamine K per dag en eet gevarieerd. Zo blijft je bloed goed ingesteld en voorkom je onverwachte risico’s.
