Generic selectors
Enkel exacte matches
Zoek op titel
Zoek op content
Post Type Selectors

Vitaminetest

Krijg jij genoeg vitamines en mineralen binnen? Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Met deze test van het Vitamine Informatiebureau ontdek je in 14 vragen of jouw eet- en leefpatroon aandachtspunten heeft, en welke vitamines voor jou extra relevant zijn. Vul de test in op basis van een gemiddelde dag en ontvang direct een persoonlijk advies.

Algemene Vitaminetest – VIB

🌱 De Vitamine Test

Vitamines en mineralen zijn belangrijk voor je gezondheid – maar krijg jij er genoeg van binnen? Ontdek het snel met deze test van 12 vragen over je eet- en leefpatroon. Vul de test in op basis van een gemiddelde dag.

Vraag 1 van 12
Vraag 1 van 12
Wat is je geslacht en leeftijd?
Vraag 2 van 12
Eet je voldoende groente en fruit?
Voldoende groente betekent dagelijks 250 gram, dat zijn vijf opscheplepels per dag. Voldoende fruit betekent gemiddeld elke dag twee stuks.
Vraag 3 van 12
Eet je voldoende brood(producten)? En neem je voldoende aardappels, pasta, rijst, couscous of peulvruchten?
Voldoende brood = dagelijks 4–5 sneden brood (bruin of volkoren). Daarnaast heb je 4–5 aardappels nodig (240–300 gram) of 3–4 opscheplepels volkoren pasta, rijst of couscous.
Vraag 4 van 12
Neem je voldoende zuivel of plantaardige vervanging?
Voldoende = dagelijks 300–450 ml (2–3 porties) melkproducten zoals melk, sojadrink, yoghurt en kwark, én twee plakken kaas (40 gram).
Vraag 5 van 12
Eet je dagelijks voldoende vlees, vis, ei of peulvruchten?
Je hebt per dag totaal 100 gram vlees (max. 500 gram/week) of vis nodig, 135 gram peulvruchten en 2–3 eieren per week.
Vraag 6 van 12
Gebruik je halvarine of margarine?
Voldoende betekent dagelijks het brood besmeren met halvarine of margarine en bak- en braadproducten gebruiken.
Vraag 7 van 12
Kom je voldoende buiten?
Voldoende buiten zijn betekent minimaal een kwartier per dag, met handen en hoofd onbedekt.
Vraag 8 van 12
Wat voor huidtype heb je?
Vraag 9 van 12
Sport je intensief?
Vraag 10 van 12
Volg je regelmatig een dieet om af te vallen?
Vraag 11 van 12
Rook je?
Vraag 12 van 12
Slik je extra vitamines en/of mineralen?
Let op: de uitslag van deze test is een indicatie en geen medisch advies. Twijfel je? Bespreek dit met je (huis)arts of apotheker.
vitamine-info.nl  ·  Dit is een indicatieve test, geen medisch advies
Generic selectors
Enkel exacte matches
Zoek op titel
Zoek op content
Post Type Selectors