Vitamine D komt voor in twee vormen: D2 en D3.
D2 komt uit planten en schimmels, terwijl D3 in de huid wordt aangemaakt door zonlicht en voorkomt in dierlijke producten zoals vette vis en eieren. D3 is effectiever en stabieler dan D2, waardoor het beter door het lichaam wordt opgenomen en langer actief blijft. Daarom wordt D3 vaker gebruikt in supplementen. Kortom, vitamine D3 is de beste en meest stabiele vorm van vitamine D.