Mei- Zitten alle vitamines in een multivitamine?
Suzan Tuinier is voedingsdeskundige en coördinator van het Vitamine Informatie Bureau.
Vraag van demaand
Zitten alle vitamines in een multivitamine?
Beste Suzan,
Sinds een aantal maanden slik ik iedere dag een multivitamine. Zitten alle vitamines in zo'n pilletje of maar een deel van de vitamines de je nodig hebt?
Groet,
Kees-Jan
Beste Kees-Jan,
In een mutivitamine zitten alle 13 vitamines en meestal ook een aantal belangrijke mineralen. Je dagelijkse voeding is de basis voor de vitamines en mineralen die je binnenkrijgt. Een multivitamine kan een goede aanvulling zijn. Het Vitamine Informatie Bureau raadt je aan om te kiezen voor een multivitamine met 100%-300% ADH, dat is 1-3 keer de hoeveelheid vitamines en mineralen die je op een dag nodig hebt.
Meer over multivitamines kun je lezen op het multivitamine-deel op onze website.
Groet, Suzan Tuinier
Ook een vraag over vitamines? Stel 'm tijdens het vitaminespreekuur op Twitter en Facebook, iedere dinsdag tussen 10 en 11 uur!