Hoe komt het dat je tijdens de zwangerschap meer ijzer nodig hebt?

IJzer is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen, die zorgen voor het vervoeren van zuurstof door het lichaam. Tijdens de zwangerschap is je behoefte verhoogd, omdat er bloed wordt aangemaakt voor jezelf en voor je kindje. Er bestaan twee soorten ijzer: ijzer uit plantaardig voedsel en ijzer uit dierlijk voedsel. IJzer uit dierlijk voedsel wordt gemakkelijker opgenomen in het lichaam dan ijzer uit plantaardig voedsel. Vitamine C bevordert de opname van ijzer uit plantaardig voedsel. Een glas sinaasappelsap bij de broodmaaltijd zorgt er bijvoorbeeld voor dat het ijzer uit het brood beter wordt opgenomen. De verloskundige controleert regelmatig het hemoglobinegehalte in je bloed. Dit geeft een indicatie over de hoeveelheid ijzer in je lichaam.