Weerstandsmeter

Onze weerstand, oftewel de mate waarin we vatbaar zijn om ziek te worden, is belangrijk! Met deze nieuwe weerstandsmeter van het Vitamine Informatiebureau weet je binnen 2 minuten hoe het is gesteld met jouw weerstand op dit moment.

1. Weerstandsvitamines: krijg je ze voldoende binnen?

Er zijn zes verschillende vitamines die een rol spelen bij de weerstand. Vitamine C is de meest bekende weerstandsvitamine. Maar, ook een klein gebrek aan vitamine D maakt je al behoorlijk vatbaar voor ziekte.

Weerstandsvitamines	Zitten bijvoorbeeld in:
A	lever(producten), margarine en halvarine
B6	aardappelen, bananen en bruinbrood
B11 (foliumzuur)	(groene)groente, fruit, bruinbrood
B12	vlees, vis, zuivel
C	citrusfruit, aardappelen en paprika
D	vette vis, halvarine en margarine

Ja hoor, dat lukt me iedere dag
Ja, dat lukt me soms
Nee, dat lukt me niet