In Nederland is voor een groot aantal vitamines een veilige bovengrens vastgesteld. Dat is de hoeveelheid die nog veilig is. Per vitamine en mineraal staat op onze website vermeld wat een veilige hoeveelheid is. Langdurig gebruik van een multivitamine met doseringen boven deze grens kan klachten geven.

Indien je vermoedt klachten te hebben door het gebruik van een (multi)vitaminesupplement raden we je aan om contact op te nemen met je huisarts of de betreffende fabrikant.

Wetgeving

In Nederland moeten alle (multivitamine)supplementen voldoen aan wettelijke eisen die staan vermeld in de Warenwet. Zo is in deze wet een maximum vastgesteld in supplementen voor:

  • Vitamine A: 1200 mcg retinol eenheden per dag (= maat voor vitamine A)
  • Vitamine D: 75 mcg per dag
  • Jodium:150 mcg per dag

Hoewel het nog niet is vastgelegd in de wet, wil de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit ook een maximum voor vitamine B6: 21 milligram (mg) per dag. De veilige bovengrens voor vitamine B6 is 25 mg per dag.  Bij de grens van 21 mg in supplementen, is rekening gehouden met het feit dat ook een deel van vitamine B6 uit de voeding komt.