Dagelijks vitamine D slikken is effectiever dan het nemen van een maandelijkse dosis. Dat blijkt uit onderzoek, gepubliceerd in JAMA Internal Medicine.In het onderzoek werd specifiek gekeken naar het effect van extra vitamine D op de spieren van mannen en vrouwen ouder dan 70 jaar. Maandelijks extra vitamine D nemen leidde niet tot een verbetering van de spierkracht. Opvallend was dat er bij een maandelijkse dosering zelfs meer valincidenten waren. De conclusie is: dagelijks extra vitamine D heeft de voorkeur boven een maandelijks supplement.
Vitamine D zorgt heeft invloed op de botten en de spieren. Veel Nederlanders krijgen het advies om extra vitamine D te slikken.
Lees meer over vitamine D of doe de vitamine D-test om te kijken of je extra vitamine D nodig hebt.
Bron:
- Bischoff-Ferrari H.A. et al. (2016). Monthly High-Dose Vitamin D Treatment for the Prevention of Functional Decline: A Randomized Clinical Trial.