Net voor de kerst kampt Nederland met een lichte griepepidemie. Dat betekent dat voor de tweede week op rij meer dan 51 op de 100.000 mensen met griep bij de huisarts kwamen. Wat kun je doen om de griep buiten de deur te houden. We geven je 6 praktische tips!
Handige tips om de griep buiten de deur te houden
Probeer te voorkomen dat je wordt aangestoken. Vermijd zoveel mogelijk plaatsen waar veel mensen dicht op elkaar zitten.
Houd tijdens het hoesten je hand voor je mond. Was daarna wel goed je handen. De handen zijn een belangrijke besmettingsbron.
Zorg voor de juiste luchtvochtigheid in huis. Door een te hoge, maar ook door een te lage luchtvochtigheid kan de overlevingsduur van bacteriën en virussen toenemen.
Zorg voor voldoende luchtverversing. Ziekteverwekkers kunnen zich dan minder gemakkelijk ‘ophopen’.
Zorg voor voldoende vitamines het hele jaar door. Probeer ook in de winter volop te variëren met groente en fruit.
- Zorg voor een goede basisweerstand. Gezonde voeding, voldoende beweging en goede nachtrust zijn hiervoor belangrijk.
Wil je weten hoe goed jouw weerstand op het moment is? Doe hier de weerstandscheck!